Беременность следует тщательно планировать. Это позволит создать оптимальные условия для благополучного вынашивания и рождения ребенка, а также сохранить здоровье матери. Особенное внимание стоит уделить планированию для женщин старше 35 лет и тех, кто имеет хронические заболевания.
Подготовка к беременности
Подготовка к зачатию ребенка должна начинаться не менее чем за 6 месяцев до предполагаемой даты. В этот период рекомендуется посетить гинеколога, пройти необходимые обследования, начать прием витаминов и внести изменения в образ жизни. Вот как следует подойти к этому процессу:
Обследование у гинеколога
- Оценка индекса массы тела (ИМТ);
- Контроль артериального давления;
- Обследование на половые инфекции;
- ПЦР-тесты на ВПЧ и другие инфекции;
- Мазок на онкоцитологию (Пап-тест);
- Общие анализы крови и мочи;
- Биохимический анализ крови;
- Анализы на сифилис, ВИЧ и гепатиты;
- Определение уровня витамина D и ТТГ;
- УЗИ органов малого таза и молочных желез;
- Консультация терапевта.
Даже если у женщины нет явных симптомов и хронических заболеваний, важно пройти обследование. Это поможет выявить бессимптомные заболевания, которые могут повлиять на беременность. В обследование обычно входят:
Если предыдущая беременность была недавно, стоит подождать: не менее двух лет после родов и 3-6 месяцев после аборта.
Мужчинам тоже рекомендуется пройти обследование у уролога-андролога и сдать анализ спермограммы.
Вакцинация
Если женщина не имела прививок от кори, краснухи и ветряной оспы, необходимо пройти вакцинацию не менее чем за три месяца до планирования беременности. Также следует проверить, актуален ли график вакцинации по Национальному календарю.
Прием витаминов
Рекомендуется начинать прием витаминов и минералов минимум за три месяца до зачатия:
- Фолиевая кислота (400-800 мкг в сутки);
- Витамин D (2000 МЕ в сутки);
- Железо (30-60 мг в сутки);
- Йод (150 мкг в сутки);
- Полиненасыщенные жирные кислоты.
Дозировку следует согласовать с врачом.
Изменение образа жизни
Для обеспечения благополучного течения беременности стоит:
- Контролировать вес (ИМТ должен быть в пределах 18,5-25);
- Следить за артериальным давлением;
- Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь;
- Регулярно заниматься физической активностью (150 минут умеренных или 75 минут интенсивных тренировок в неделю);
- Соблюдать рациональное питание;
- Обеспечить полноценный сон (7-8 часов в сутки).
Также важно снизить стрессовые ситуации, поскольку общее самочувствие женщины влияет на протекание беременности и родов.
