Массаж – это лечебное воздействие на организм через кожу. В его техники входят такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и похлопывание. Воздействие на мышцы стимулирует нервные окончания, которые передают импульсы в мозг. Оценить влияние массажа на организм сложно, ведь его основы берут начало в глубокой древности, и со временем эти техники были отточены до совершенства. В данной статье собрана вся информация о массаже: от его пользы и противопоказаний до истории и классификаций.
Польза массажа
Существует множество массажных техник, каждая из которых решает свои задачи. Массаж часто назначают при проблемах с опорно-двигательной системой, так как он оказывает основное воздействие на мышцы и позвоночник. После курса массажа исчезают боли, мышцы становятся более эластичными, возвращается гибкость и подвижность.
Кроме того, массаж влияет на работу внутренних органов за счет рефлекторного ответа. Эта физиотерапия незаменима при проблемах с иммунной системой: она улучшает самочувствие, стабилизирует артериальное давление, нормализует сон и укрепляет защитные функции организма. Регулярные курсы массажа снижают частоту заболеваний и облегчают их течение.
Массаж также улучшает работу дыхательной системы, делая дыхание глубже и снимая скованность мышц грудного отдела, что обогащает внутренние органы кислородом.
Кровообращение улучшается за счет расширения кровеносных сосудов, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. После массажа увеличивается число капилляров в мышцах, облегчая продвижение крови и улучшая венозный отток, что положительно сказывается на всем организме.
Массаж стимулирует обменные процессы, улучшая снабжение тканей кислородом и ускоряя выведение продуктов распада, таких как молочная кислота.
Также массаж полезен при проблемах с пищеварительным трактом, улучшая перистальтику кишечника и стабилизируя его работу. Это особенно важно для людей, страдающих запорами и другими нарушениями.
История массажа
Древний мир: Индия и Китай
Массаж имеет многовековую историю. Первые упоминания о нем были найдены на наскальных рисунках, изображающих людей, растирающих друг друга. В Индии массаж использовали для лечения и профилактики заболеваний, что позже стало частью бытовой жизни. В Индии также появилась традиция детского массажа, который сочетался с использованием сауны и эфирных масел.
В Китае появились первые школы массажа, где обучали технике «амма» – воздействию на определенные точки. Эти знания стали основой для современной акупунктуры.
Древний мир: Египет и Япония
В Египте массаж был популярен как косметологическая процедура, а также как лечение ног. В Японии на основе китайской техники «амма» развивался шиацу – японский точечный массаж, который используется для лечения различных заболеваний.
Средние века и современность
В Европе массаж долгое время был под запретом, считаясь греховным. Однако на Руси его применяли при ревматизме и ушибах, сочетая с использованием веников в бане.
Значительный вклад в развитие массажа внес хирург Амбруаз Паре, предложивший классификацию, используемую до сих пор. В XVIII веке врач Коемен Жозеф Тиссо опубликовал первую серьёзную работу о массаже, а терапевт Генрих Линг разработал шведскую систему массажа.
Первая мировая война дала толчок для развития массажных техник, так как они широко применялись для реабилитации раненых. В мирное время стимулом для их развития стали спортивные достижения и Олимпиады.
В конце XX века массаж стал важной частью традиционной медицины, признаваемой эффективной для лечения множества заболеваний.
